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Outra forma de minimizar os incómodos é não aumentar o volume do treino de forma brusca, mas sempre gradual para que os músculos se acostumarem com o tempo de treino.
Caso contrário, as dores aparecerão e sofrerá com a falta de hábito de pedalar grandes distâncias.
Para evitar as dores no pescoço e nos ombros, procure manter a região sempre relaxada e sem tencionar os braços enquanto segura no guiador.
Quando possível, tente sempre alongar o pescoço e os ombros. Varie um pouco sua posição na bike para que as costas não sofram com dores, como pedalar em pé e sentado, vá alternando muitas vezes.
Espero que com estes conselhos tenha um melhor treino, e boas pedaladas.
