Tenho apontado constantemente os benefícios de andar de bicicleta, seja como transporte ou como prática desportiva.
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Pois bem, ela também pode ser um alicerce para reduzir o seu colesterol rum (LDL), além de em qualquer caso queimar milhares de calorias.
Um estudo promovido pelo Departamento de Proteção Ambiental australiano divulgou que andar de bicicleta reduz o LDL e, significativamente, aumenta o HDL (colesterol bom).
Além disso, os pesquisadores apontaram também que o risco de problemas cardíacos foi reduzido entre os cem voluntários participantes do mesmo estudo, que trocaram, por 12 meses, o uso do carro pela bicicleta como meio de transporte.
Ampliando ainda mais o estudo, e tendo como base os homens que consomem uma quantidade média de 2.700 calorias e as mulheres 2.000, o ciclismo é uma das modalidades que mais gastam calorias só perde para a corrida a pé e imagine, subir escadas!
Vejam a quantidade gasta, de acordo com as modalidades:
-Ciclismo lazer: 280 kcal/h
-Ciclismo leve: 420 kcal/h
-Ciclismo moderado: 560 kcal/h
-Ciclismo contrarrelógio: 693 kcal/h
-Mountain Bike: 700 kcal/h
-Corrida: 600-800 kcal/h
-Subir escadas: 1.100 kcal/h
